Volle Kraft voraus - trotz Corona

Bei dieser Aktion mit dabei - unter anderem unsere Partner LUCIA LINDER von www.flyingmat.yoga, Dr. SYBILLE KOCH-GÖPFRICH & ALIDA FRENZEL von www.coronagetestet.de, der Sternekoch BEN KINDLER von der gleichnamigen Kochschule aus Freiburg, MARCEL HILLER der Gründer von der www.impftermin-Hilfe.de und HANNAH SCHABER & RAINER HARTER vom Gebetshaus Freiburg.

Unterstützt wird diese Aktion von der LFK – die Landesmedienanstalt für Kommunikation Baden-Württemberg und der MFG – die Medien,- und Filmgesellschaft Baden- Württemberg, sowie der Gesundheitskasse AOK, der Positivstrategin Ariane Bertz und der Fitness,- und Gesundheitsunternehmensgruppe Pfitzenmeier GmbH.

1. Bleib gesund!

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Die Impfterminhilfe Baden-Württemberg
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. MARCEL HILLER, der Gründer der www.impftermin-hilfe.de in Baden-Württemberg besorgt jedem, der sich impfen möchte, einen Impftermin. Er verrät auch die Telefon-Hotline, bei der man sich telefonisch melden kann. Wir überwinden diese Pandemie alle gemeinsam, wenn wir uns alle impfen lassen.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Bitte weiterhin die AHA-Abstandsregeln einhalten
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. Hier verweist ALIDA FRENZEL von www.coronagetestet.de aus Freiburg auf die AHA Abstandsregeln, die man unbedingt einhalten sollte, auch wenn man negativ getestet und geimpft ist. Nur so schaffen wir es gemeinsam und gesund aus dieser Pandemie.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Impfen gehen
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. Frau Dr. SYBILLE KOCH-GÖPFRICH von der Hexental-Apotheke aus Freiburg-Merzhausen brachte das erste Corona-Schnelltestzentrum in Deutschland an den Start. Dort kann sich jeder im Rahmen des kostenlosen Bürgertest auf Covid-19 testen lassen. Sie rät auch jedem, sich impfen zu lassen, wenn die Impf-Priorisierung entfällt. Gemeinsam überwinden wir diese Pandemie, wenn wir uns alle impfen lassen.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Übungen am Arbeitsplatz
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, welche Übungen ihr ganz einfach am Arbeitsplatz machen könnt. Hier geht's zum Video -> https://www.youtube.com/watch?v=FRiRUwm1qmY
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Achtsamkeit und Entspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr an einem stressigen Homeoffice-Tag ein bisschen entspannen könnt. Dazu braucht ihr eigentlich nur ein Fenster.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Muskelentspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot: Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr an einem stressigen Homeoffice-Tag ein bisschen entspannen könnt.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Augenentspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eure Augen nach einem anstrengenden Tag im Homeoffice entspannen könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Positive Gedanken
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Letztere zeigt euch heute, wie ihr trotz schlechter Nachrichten bei guter Laune bleibt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Übungen für Körpermitte
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch ein paar Übungen für euer Körperzentrum. Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/CrLtr9NUODY
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Abendroutine
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Lydia von der AOK verrät euch heute ein paar Tipps für eine entspannte Abendroutine, die zu einem gesunden Schlaf beitragen kann.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gesunder Schlaf
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Neben der richtigen Ernährung und ausreichend Sport trägt auch die Schlafqualität dazu bei, wie fit wir uns im Alltag fühlen. Thomas von Pfitzenmeier erklärt euch heute, warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist und was ihr selbst dafür tun könnt. https://youtu.be/ZMbtLof5oPk

2. Iss bewusst

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Schnelle Küche ist gesunde Küche
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. Hier enthüllt der Sternekoch BEN KINDLER aus Freiburg, dass eine schnelle Küche eine gesunde Küche ist. Gerade jetzt in der Pandemie sollten wir alle auf eine gute und gesunde Ernährung achten. In seiner Kochschule verrät BEN KINDLER kleine Tipps dazu.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Regionale und frische Küche
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. Der Sternekoch BEN KINDLER verrät uns in seiner Kochschule in Freiburg, warum gerade regionale und frische Küche so wichtig für unsere Gesundheit in dieser Pandemie ist.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Schnelle Küche ohne Fleisch
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. In der Pandemie haben viele keine Zeit, sich richtig zu ernähren. Daher rät der Sternekoch BEN KINDLER aus Freiburg, dass auch eine schnelle Küche gut für eine gesunde Ernährung ist. Und es muss nicht immer Fleisch dabei sein. Hier sind seine Tipps dazu.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gesunde Lebensmittel
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung. Wir zeigen euch heute Abend, welche Lebensmittel euch Energie liefern.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Eiertest
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung und wir sind schon richtig in Osterstimmung. Heute zeigen wir euch, wie ihr herausfindet, ob Eier noch frisch sind. Nicht ganz unwichtig vor dem anstehenden Ostersonntag.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Superfood
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht’s ums Thema Superfood. Kim und Nicolas zeigen euch, wie ihr eine leckere Bowl zubereitet und das in wenigen Minuten.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gesunder Wrap
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr einen leckeren und gesunden Wrap zubereiten könnt. Aus unserer Sicht der perfekte Mittagssnack für die Pause im Homeoffice.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Leckeres Essen aus Ostereiern
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung. Wir zeigen euch, wie ihr mit den überschüssigen Ostereiern ein leckeres Essen zaubern könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ofenpasta
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eine leckere und gesunde Ofenpasta zubereiten könnt. Aus unserer Sicht der perfekte Mittagssnack für die Pause im Homeoffice.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Lieblingsgerichte gesünder machen
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Auch heute liefern wir euch wieder Tipps, um gut und gesund durch die Corona-Zeit zu kommen. Gerade beim Thema Ernährung stoßen Eltern bei ihren Kindern oft auf taube Ohren. Heute zeigt euch eine AOK-Ernährungsexpertin ein paar Tricks, um die Lieblingsgerichte eurer Kids gesünder zu machen.

3. Fitness

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Yoga-Entspannung für den Rücken
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. In dieser Yoga-Übung erklärt die Yoga-Leherin LUCIA LINDER, wie man am einfachsten seinen Rücken in dieser stressigen Pandemie-Zeit entspannen kann.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Eine bessere Körperhaltung
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. Die Yoga-Lehrerin LUCIA LINDER von Flyingmat.Yoga aus Freiburg gibt uns hilfreiche Tipps zur richtigen Körperhaltung, wenn wir zum Beispiel in einer Warteschlange auf unsere Impfung oder an der Kasse im Supermarkt warten. Die Übung können wir überall in unserem Alltag anwenden.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Rücken-Entspannung mit dem Schreibtischstuhl
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. Die Yoga-Lehrerin LUCIA LINDER von Flyingmat.Yoga aus Freiburg zeigt uns eine Übung, wie wir uns auch im Büroalltag mit unserem Schreibtischstuhl unseren Rücken schnell und wirksam entspannen können.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Sitzgymnastik mit dem Stuhl
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euchgelenkschonende Sitzgymnastik mit dem Stuhl . Hier geht’s zum Video -> https://www.youtube.com/watch?v=4thJwK6lzVQ 
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Übungen für die tiefliegenden Muskeln
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eure tiefliegenden Muskeln trainieren könnt. Hier geht’s zum Video -> https://www.youtube.com/watch?v=heHEKROlGmc
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ninja-Workout
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute stehen bei uns mal die Kids im Fokus: Wir verkürzen das Warten auf den Osterhasen mit einem kleinen Ninja-Workout. Hier geht`s zum Video mit Sibel: https://youtu.be/WsblQGb-mS0
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Bewegliche Wirbelsäule
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch eine Übung, um eure Beweglichkeit zu verbessern. Hier geht’s zum Video mit Manuel. https://youtu.be/10jzw4qjBE0
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Rücken-Yoga
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute haben wir für euch ein Video zum Thema Rücken-Yoga. Claudia zeigt euch, wie ihr eure innere und äußere Haltung perfekt trainieren könnt. Hier geht`s zum Video -> https://youtu.be/ZC0hYerDiek

4. Motivation

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Die Zeit in der Pandemie
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. HANNAH SCHABER vom Gebetshaus Freiburg zitiert einen Vers aus der Bibel zum Thema Zeit. Mit diesem Zitat motiviert sie uns, dass es nach der Pandemie auch wieder eine andere, bessere Zeit geben wird.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ein Besuch bei der Kollegin
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. HANNAH SCHABER vom Gebetshaus Freiburg bringt uns nahe, wie wichtig doch ein Besuch bei einer älteren Kollegin in dieser Pandemie sein kann. Ältere und vor allen Dingen einsame Menschen freuen sich in diesen schwierigen Zeiten über einen Besuch und ein Gespräch mit einem Mitmenschen.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Das gemeinsame Gebet
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. RAINER HARTER, der Gründer des Gebetshaus Freiburg verrät uns, wie erfüllend doch ein Gebet zu zweit sein kann. Gemeinsam zu beten bedeutet, den Anderen am eigenen Leben teilhaben zu lassen. Und darin finden wir Trost in dieser schwierigen Zeit der Pandemie.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Die Digitale Welt in der Musik
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. In diesem Appell spricht der Freiburger Musiker PAUL CUPEC über die Vorteile, die sich ihm in der Pandemie aufgetan haben - die Digitale Welt der Musik.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Das Gebet
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. Der Gründer des Gebetshauses Freiburg, RAINER HARTER, weiht uns ein in das Geheimnis, wie heilend ein Gebet in dieser Pandemie sein kann. Beten ist ein Ausdruck von Liebe und mit dem Beten befreien wir uns von schlechten Gedanken. Mit dem Beten überwinden wir einen großen Teil in dieser schwierigen Zeit.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Das Gespräch
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. RAINER HARTER ist der Gründer des Gebetshaus Freiburg. Von ihm erfahren wir, wie wichtig ein Gespräch mit unseren Mitmenschen während dieser Pandemie ist. Viele Menschen um uns herum vereinsamen in dieser schwierigen Zeit und daher kann ein Gespräch mit zum Beispiel den Nachbarn ein willkommenes Geschenk sein.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Die Bibel
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. RAINER HARTER ist der Gründer des Gebetshaus Freiburg. Für ihn geben ihm die Worte der Bibel Zuversicht und Hoffnung. Und daher empfiehlt er uns, gelegentlich in das älteste Buch der Menschheit zu schauen, um daraus Kraft und Trost zu schöpfen.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Die Stille
Die Aktion „Volle Kraft voraus – trotz Corona“ bringt Dich und deine Familie gut durch die Corona-Zeit. HANNAH SCHABER gehört zu dem Leitungsteams des Gebetshaus Freiburg. In der Stille findet sie die Ruhe und sieht darin auch das Angesicht Gottes. Sie verrät uns, wie sie sich jeden Donnerstagmorgen dafür die Zeit nimmt, um diese Stille zu zelebrieren.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Auf die positiven Dinge fokussieren
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr lernt, euch auf die positiven Dinge zu fokussieren.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Positive Einstellung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Viele von euch kennen es vermutlich: Oft ist der Alltag im Homeoffice anstrengend und es fehlen die sozialen Kontakte. Lydia von der AOK zeigt euch heute ein paar einfache Tricks, um besser durch den Tag zu kommen, denn eine positive Einstellung ist für eure Gesundheit sehr wichtig.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Schöne Momente festhalten
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei ist unsere Positivstrategin Ariane Bertz. Die erklärt euch heute, warum es wichtig ist, dass ihr schöne Momente festhaltet.

5. Bleibe achtsam

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Achtsamkeit im Alltag
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Carlo von der AOK zeigt euch heute, wie ihr Achtsamkeit ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt. Dafür ist nämlich nicht immer ein Meditationskissen nötig.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Freundlichkeiten
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Bei unserem Projekt unterstützt uns auch Positivstrategin Ariane Bertz. Die erklärt euch heute, warum kleine Freundlichkeiten im Alltag so wichtig sind. Nicht nur für die Menschen in eurem Umfeld, sondern auch für euch.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Yin Yoga
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Eine anstrengende Arbeitswoche neigt sich dem Ende zu. Damit ihr entspannt ins Wochenende kommt, haben wir noch was für euch: Yin Yoga. Das Video findet ihr hier: https://youtu.be/fg87Nh7b57g
Volle Kraft voraus - Gedanken bändigen
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Bei unserem Projekt unterstützt uns auch Positivstrategin Ariane Bertz. Die erklärt euch heute, wie ihr eure Gedanken unter Kontrolle bringen könnt und einen klaren Kopf bewahrt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Hormon-Yoga
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Sandra aus dem Pfitzenmeier-Team zeigt euch heute eine ganz besondere Form des Yogas: Hormon-Yoga kann dabei helfen, den Hormonhaushalt in seiner Balance zu halten - durch diese Bewegungen könnt ihr euren Körper also auf ganz natürliche und sanfte Weise unterstützen. Hier geht`s zum Video: https://youtu.be/VRvwHH_aC4o
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Meditation Teil I
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Der richtige Umgang mit Stress kann in diesen turbulenten Zeiten ganz besonders wichtig sein. Dabei ist es oft hilfreich, sich im Alltag immer wieder bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Claudia von Pfitzenmeier zeigt euch heute, wie ihr mit einer kurzen Meditation für einen Moment abschalten könnt. Hier geht`s zum Video: https://youtu.be/iLYwB0qHOE0
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Meditation Teil II
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Der richtige Umgang mit Stress kann in diesen turbulenten Zeiten ganz besonders wichtig sein. Dabei ist es oft hilfreich, sich im Alltag immer wieder bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Claudia von Pfitzenmeier zeigt euch heute, wie ihr mit einer kurzen Meditation für einen Moment abschalten könnt. Hier geht`s zum Video: https://youtu.be/DHqAfj0Us40

6. Ab nach draußen

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Bewegung in der Natur
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Dabei unterstützt uns auch die #AOK Mittlerer Oberrhein. Heute erklärt euch Nadja, warum Bewegung in der Natur so wichtig ist und zeigt euch ein paar einfache Übungen unter freiem Himmel.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Fitness ohne Aufwand
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Langer Arbeitstag, danach noch kochen und den Haushalt erledigen: Manchmal fehlt im Alltag die Zeit für ausgiebige Sport-Aktivitäten. Carlo von der AOK zeigt euch heute, wie ihr auch an vollgepackten Tagen ohne großen Aufwand etwas für eure Fitness tun könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Laufen mit Lisa
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Die einen gehen gerne morgens vor der Arbeit laufen, um wach zu werden – die anderen drehen ihre Joggingrunde lieber abends nach dem Feierabend, um den Kopf frei zu bekommen. Damit ihr euch auf eure nächste Laufeinheit bestens vorbereiten könnt, hat sich Stabhochspringerin Lisa ein kleines Lauf-ABC für euch überlegt. Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/IdxT0znBku4
Volle Kraft voraus: Outdoor-Tipps
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Der strahlende Sonnenschein und die warmen Temperaturen der letzten Tage machen richtig Lust auf Sport im Freien. Wart ihr schon draußen aktiv und welche Sportarten treibt ihr unter freiem Himmel am liebsten? Wer noch auf der Suche nach der passenden Outdoor-Aktivität ist, kann sich unter folgendem Link ein paar Ideen einholen. ➡️ https://www.baden-tv.com/mediathek/video/volle-kraft-voraus-outdoor-tipps/
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Tipps von Andreas Hofmann
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Langer Arbeitstag, danach noch kochen und den Haushalt erledigen: Manchmal fehlt im Alltag die Zeit für Sport-Aktivitäten. Doch gerade die sind für euren Körper so wichtig. Das sagt auch Speerwurf-Ass Andreas Hofmann.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Unterwegs mit dem Rad
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Fahrt ihr mit dem Fahrrad zur Arbeit? Christian von der AOK erzählt euch heute, warum es so gesund ist, die alltäglichen Wege mit dem Rad zu bewältigen – gerade in Zeiten, in denen Bewegung manchmal zu kurz kommt.

7. Ambitioniert Sporttreiben

Volle Kraft voraus – trotz Corona: E-Health
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Technische Helferlein werden auch im Sport immer wichtiger. Viele Jogger greifen bereits auf Smartwatches oder Fitness-Armbänder zurück. Bewegungsexpertin Helen von der AOK erklärt euch heute, welche Vorteile das Thema E-Health hat und wie eure sportliche Leistung dadurch verbessern könnt.
Volle Kraft voraus: Hannah Mergenthaler
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Dieser Post geht an alle Läufer unter euch, denn die Themen Kräftigung und Beweglichkeit spielen auch für Jogger eine wichtige Rolle. Profi-Läuferin Hannah Mergenthaler zeigt euch dazu heute ein paar Übungen. Hier geht’s zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=xI4TRF-6uTU
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Jahrestrainingsplan Teil 1
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Wer sportliche Ziele hat, dem hilft oft ein Trainingsplan – dieser kann dabei helfen, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und die Motivation hochzuhalten. Dabei unterstützt euch heute Thomas von Pfitzenmeier: Er zeigt euch, wie man seinen persönlichen Jahrestrainingsplan erstellen kann. Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/25CvEnL6XwQ
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Jahrestrainingsplan Teil 2
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Wer sportliche Ziele hat, dem hilft oft ein Trainingsplan – dieser kann dabei helfen, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und die Motivation hochzuhalten. Dabei unterstützt euch heute Thomas von Pfitzenmeier: Er zeigt euch, wie man seinen persönlichen Jahrestrainingsplan erstellen kann. Hier geht’s zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=qIVU-OzVbGo

8. Gesunde Haltung

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Kräftigung der Rückenmuskulatur
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Gerade der Rücken ist für eine gesunde Körperhaltung enorm wichtig. Heute zeigt euch Lydia von der AOK eine Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Länger Leben mit Training?
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute klärt Thomas von Pfitzenmeier einen weiteren Mythos auf: Verlängert eine gesunde Ernährung und regelmäßiges Training wirklich das Leben? Hier geht`s zum Video. https://youtu.be/kjTLU3RcKcI
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Haltung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob im Arbeitszimmer oder auf dem Weg zum Einkaufen: Die richtige Körperhaltung ist immens wichtig. Heute erklärt euch Thomas von Pfitzenmeier, warum der Rücken für eine aufrechte Haltung so wichtig ist. Hier geht`s zum Video: https://youtu.be/Md27U2Np9KI
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Sitzhaltung Teil I
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob am Küchentisch oder im Arbeitszimmer: Bei der Sitzhaltung kann man im Homeoffice einiges falsch machen – das kann auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen führen. Lydia zeigt euch heute, worauf es beim richtigen Sitzen ankommt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Sitzhaltung Teil II
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob am Küchentisch oder im Arbeitszimmer: Gerade bei der Sitzhaltung kann man im Homeoffice einiges falsch machen – das kann auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen führen. Wir zeigen euch heute, worauf es ankommt.

9. Nachwuchs im Blick

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Mehr Bewegung für Kinder
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigt euch Nadja, wie ihr eure Kinder zur mehr Bewegung animieren könnt.