Endlich ist es richtig heiß!
Es gibt nur ein Problem: Wenn die Außentemperatur nahe der Körpertemperatur liegt, muss der Kreislauf aber mal so richtig hart arbeiten. Soweit muss und soll es nicht kommen: Wir haben hier unsere coolsten Tipps gegen die Hitze zusammengestellt mit denen ihr gut durch die Hitzewelle kommen:
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Tipp 1
Morgens schon richtig früh Anfangen zu lüften. Direkt nach dem Aufstehen Fenster aufreißen, wenn die Luft noch schön kühl und frisch ist. Danach durch Rolladen und Jalousien die Sonne über den Tag aussperren!
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Tipp 2
Brauchen Sie bei der Arbeit einen Frische-Kick? Einfach Einlege-Sohlen in den Kühlschrank legen, danach in die Schuhe – und genießen!
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Tipp 3
Richtig essen in der Sommerzeit ist ganz wichtig! Früchte wie zum Beispiel Melonen, Ananas und andere Südfrüchte haben einen hohen Wasser- und Mineralienanteil. Dann noch leicht gekühlt – der perfekte Sommersnack. Das Gleiche gilt für leichte Suppen.
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Tipp 4
Einen kühlen Kopf bewahren! Dabei helfen 4 bis 5 Tropfen Teebaumöl im Haarshampoo und schon wird dieser den ganzen Tag gekühlt.
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Tipp 5
Und wer hätte es gedacht: Viel und vor allem richtig trinken! Zu kalt sollten die Getränke nicht sein, denn: Je kälter der Drink, umso mehr gerät man ins Schwitzen. Am besten für den Körper ist eine Wassertemperatur knapp unterhalb der Zimmertemperatur. Dann noch mindestens 2 bis 3 Liter am Tag und dein Körper wird dir bei diesen Temperaturen danken. Wer sich schwer tut bei Wasser, einfach ein Schuss Holundersirup mit rein mischen und schon trinkt es sich viel leichter.
